Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2015
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2199 kcal
|
Tłusz: 73,07g | Białk: 162,37g | Węglo: 232,22g.
Śniadanie: Cacao en Poudre (Non Sucré), Myprotein Total Protéine, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Pamplemousse, Chabrior Flocons d'avoine. Lunch: Eafit Protergy Barre, Pain, Carrefour Bio Truite Fumée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Poivrons Rouges Doux, Aubergine, Saint Eloi Salsifis. Obiad: Blanc de Poulet (Rôti au Four, sans Gras, Tranché), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Monoprix Mâche. Przekąski/Inne: Eafit Protergy Barre, Barres de Petit Déjeuner (Avoine, Sucre, Raisins Secs, Noix de Coco, y compris Barre de Granola ). więcej...
|
|
3059 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Joga - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Gotowanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|