Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2015
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2140 kcal
|
Tłusz: 65,98g | Białk: 194,38g | Węglo: 187,51g.
Śniadanie: Cacao en Poudre (Non Sucré), Chabrior Flocons d'avoine, Pamplemousse, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Myprotein Total Protéine. Lunch: Herbalife Barre aux Protéines, Fromage Feta, Auchan Huile de Noix, Tomates, Poivrons Verts, Monoprix Mâche, Le Gaulois Escalope de Poulet. Obiad: Auchan Huile de Noix, Poivrons Jaunes Doux, Pamplemousse, Petit Navire Thon au Naturel, d'Aucy Haricots Verts Extra Fins, Mâche. Przekąski/Inne: Picard Pizza Royale, Myprotein Total Protéine, Herbalife Barre aux Protéines, Tomates, Melon, Leader Price Chocolat Noir 85%, Werther's Original Bonbon Caramel, Carrefour Fromage Blanc 0%. więcej...
|
|
3489 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Gotowanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|