Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2015
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1396 kcal
|
Tłusz: 41,71g | Białk: 99,92g | Węglo: 162,52g.
Śniadanie: Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Wickbold Torrada Especial Castanha-do-Pará e Quinoa Integral, Danone Requeijão Cremoso, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Royal Gelatina, Masterfoods Molho para Salada Mostarda e Mel, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Tangerinas, Adria Crackers, Batavo Iogurte Integral com Aveia e Mel, Royal Gelatina. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Tatiane Freitas
|