Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
950 kcal
|
Tłusz: 20,21g | Białk: 69,32g | Węglo: 119,44g.
Śniadanie: Nestlé Cereais Integrais Fitness, Gresso Leite Meio Gordo. Lunch: Sopa de Legumes sem Batata, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Obiad: Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Batata. Przekąski/Inne: Serra da Estrela Água de Nascente, Bolachas Wafers de Baunilha (Menos Gordura). więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 25 minut, Piesze Wycieczki - 25 minut, Brzuszki - 15 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Francisca14
|