|
Ayer no pude ir al gym. Hoy subi peso,,,
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 37 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 73,87g | Białk: 58,71g | Węglo: 181,37g.
Śniadanie: Silueta Pan Integral 8 Cereales, Santiveri Galletas Avena, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Hacendado Stevia, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. Lunch: Silueta Pan Tostado 8 Cereales, Hacendado Stevia, Tassimo Café con Leche, Plátano, Hacendado Dados de Pavo, Carrefour Ensalada Gourmet, Queso Azul, Nueces, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Obiad: Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Lombarda. Przekąski/Inne: Ciruela, Ciruela, Agua. więcej...
|
|
3361 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Orbitrek - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Pues hoy un poquito mas...yo tampoco pude ir, pero al llegar a casa me puse las zapatillas y salí a correr. A esa hora esta lleno de gente o andando o corriendo. Es un buen truco para hacer algo cuando no se llega al gym😜y gratis!!!!!
25 wrz 15 przez użytkownika: COLOMETA68
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|