|
objectif du jour : le moins de gras possible et des fesses en béton !
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
643 kcal
|
Tłusz: 15,12g | Białk: 33,49g | Węglo: 85,73g.
Śniadanie: Tomates Cerises, Materne Confipote Fraise Rhubarbe, Heudebert La Biscotte, Andros Compote Pomme Rhubarbe, Thé Vert, Andros Jus de Clémentine. Lunch: Carrefour Pain Complet, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Ayam Ayam Crème de Coco Allégée, Crevette, Elle & Vire Creme Fraiche Semi Epaisse 4%, Panzani Macaroni. Przekąski/Inne: Trofic Mini Cônes Sorbet. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Ah non pas en béton! 1) c'est lourd 2) c'est très inconfortable 3) c'est gris et moche. Non, pas en béton !
27 wrz 15 przez użytkownika: Fatastique
|
27 wrz 15 przez użytkownika: LucieRun
|
27 wrz 15 przez użytkownika: eleonore1996
|
27 wrz 15 przez użytkownika: eleonore1996
|
C'est pas avec 10 min de squats que j'aurais des fesses en béton mais bon ça fait 3 mois que je fais ça tous les jours et je ne vois pas grand changement. Le footing est plus efficace mais je déteste courir.
27 wrz 15 przez użytkownika: java1469
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|