Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2015
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3383 kcal
|
Tłusz: 67,91g | Białk: 294,65g | Węglo: 387,95g.
Śniadanie: Silueta 8 Cereales, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Chia em Sementes, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Coconut Almond Milk, Salutem Cereal Mix Integral. Lunch: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lidl Walnuss. Przekąski/Inne: Continente Areaviva Sogur Soja com Morangos Fonte de Calcio, Clara de Ovo Cozida, Areaviva Sogur Soja com Morangos Fonte de Calcio, Clara de Ovo, Continente Areaviva Sogur Soja com Pessego Fonte de Calcio, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Melões Verdes, Bimbo Silueta 8 Cereales, Continente Cogumelos Laminados, Clara de Ovo, Melões Verdes, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
nadar - 1 godzina i 2 minut, Musculaçao - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|