Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 września 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1883 kcal
|
Tłusz: 33,78g | Białk: 174,04g | Węglo: 201,88g.
Śniadanie: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g), Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts. Lunch: AH Kipfiletblokjes, AH Ijsbergsla, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). Obiad: AH Kipfiletblokjes, C1000 Pita Shoarma, AH Ijsbergsla. Przekąski/Inne: DubbelFrisss Ijsthee Passievrucht & Citroen, AH Zakje Gedroogd Fruit, DieetPro Eiwitshake, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Leidingwater. więcej...
|
|
3114 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
8:00:
Onderweg naar mijn weg een flesje eigen gemaakte drinkontbijt genuttigd.
10:30:
Begon ik toch weer een beetje trek te krijgen en nam ik koffie bekertje gevuld met krokante muesli.
13:00:
Mijn lunch is een portie gegrilde kipfilet blokjes met ijsbergsla. De kip is gebakken op een vel bakpapier met enkel en alleen kip kruiden toegevoegd.
Daarnaast heb ik een blikje coca cola zero gedronken.
15:30:
Begon ik een beetje trek te krijgen en nam ik weer een bekertje krokante muesli.
18:00:
Mijn avondeten bestaat uit een portie gegrilde kipfilet blokjes met ijsbergsla. De kip is gebakken op een vel bakpapier met enkel en alleen kip kruiden toegevoegd.
Daarnaast heb ik een glaasje dubbelfris gedronken.
20:15:
Hup de sportschool in! Een een half uur gewandeld (6 kmh) 30 min gefietst (24 kmh)
en 15 min op de crosstrainer gestaan. Als laatst 15 minuten buikspieroefeningen gedaan.
30 wrz 15 przez użytkownika: Herminator30
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Herminator30
|