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Está bastante difícil!!!
Dei uma boa relaxada, mas agora vou seguir firme, fiz uns exames e minha glicose está um pouco acima do normal, assim como meu triglicerídeos!
Preciso cuidar da minha saúde!
Minha dificuldade é quando chego a noite em casa, sinto muita fome!!!
E também no trabalho, as meninas do meu setor trazem sempre coisas gostosas pra todo mundo, principalmente minha chefe que sempre traz coisas pra gente!
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90,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
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1918 kcal
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Tłusz: 56,42g | Białk: 89,00g | Węglo: 285,89g.
Śniadanie: Ati Latte Iogurte Desnatado Morango Light, Nescafé Mocaccino, Queensberry Geléia de Damasco 100% Fruit, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Plus Vita 100% Integral. Lunch: BULBO de ERVA DOCE, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Tirolez Queijo Prato, Presunto Fatiado (Extra Magro), Becel Margarina Original, Pão Francês. Przekąski/Inne: Emília Pipocas Açucaradas, Club Social Sanduba Sabor Misto de Queijo e Presunto, Fofura Salgadinho Sabor Churrasco, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Aviação Manteiga com Sal, Seven Boys Bisnaguinha, Maçãs Gala, Peras. więcej...
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2243 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,2 kg na tydzień
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