Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2015
|
78,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1550 kcal
|
Tłusz: 67,05g | Białk: 81,42g | Węglo: 117,53g.
Śniadanie: Koffie met Melk. Lunch: Nutella Choco, Koffie met Melk, Coeur de Lion Camembert, Saint Alby Pepersalami, Balade So Light Zeezout, Bruine Boterham. Obiad: Room (Light), Solo Solo Bakken en Braden, Gebakken of Geroosterde Zalm, Spinazie, Champignons, Verse Pasta (Gekookt). Przekąski/Inne: Jellybeans, Rosé, Koffie met Melk. więcej...
|
|
2585 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Spacer - 10 minut, Spanie - 6 godziny i 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 10 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|