Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2015
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2983 kcal
|
Tłusz: 98,74g | Białk: 161,63g | Węglo: 375,96g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Royal Gelatina, Scala Queijo Prato, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Trio Pro30 Vit Banana. Przekąski/Inne: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Scala Queijo Prato, Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola. więcej...
|
|
3639 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|