Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2015
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2015:
|
2956 kcal
|
Tłusz: 85,29g | Białk: 110,45g | Węglo: 451,98g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado, Village Panettone Integral com Damasco e Passas. Lunch: Melão, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Scala Queijo Prato. Przekąski/Inne: Nabisco Club Social Bacon, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado. więcej...
|
|
2937 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|