Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 października 2015
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 06 października 2015:
|
1257 kcal
|
Tłusz: 77,83g | Białk: 70,20g | Węglo: 71,16g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное. Lunch: Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка, Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Obiad: Говядина Тушеная, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Картофельное Пюре. więcej...
|
|
2206 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Trening Kondycyjny - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 27 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 48 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|