Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 października 2015
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 08 października 2015:
|
1201 kcal
|
Tłusz: 35,02g | Białk: 72,12g | Węglo: 154,35g.
Śniadanie: Probiótica Albumina, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Molico Leite Desnatado, Nestlé Biscoito Integral, Yakult Yakult 40, Tapioca de Queijo. Lunch: Contra-filé, Couve Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Suco de Laranja Natural. Przekąski/Inne: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Melancia. więcej...
|
|
2858 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Brzuszki - 5 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi suellen_januario
|