Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2015
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2015:
|
2083 kcal
|
Tłusz: 169,21g | Białk: 122,87g | Węglo: 13,83g.
Śniadanie: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bolo de coco low carb, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural). Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Heinz Maionese, Queijo Joanópolis Queijo Minas Frescal Joanópolis, Vigor Queijo Parmesão Ralado. Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Maionese, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bacon, Sadia Mussarela, Ovo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo Sadia. więcej...
|
|
2721 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Maszyna do Ćwiczeń - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|