Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2015
|
63,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2015:
|
2737 kcal
|
Tłusz: 102,42g | Białk: 182,32g | Węglo: 251,40g.
Śniadanie: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples. Obiad: Whole Wheat Bread, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Przekąski/Inne: Beer, Milk Shake, Cold Stone Creamery French Vanilla Ice Cream (Like It). więcej...
|
|
2528 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 12 minut, Orbitrek - 1 godzina i 12 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 36 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|