Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2009
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
847 kcal
|
Tłusz: 36,39g | Białk: 50,11g | Węglo: 79,78g.
Lunch: miracle whip, multi-grain bread, baby carrot, tomatos, radish, celery, Milk (Nonfat, Dry), fat free half and half, coffee, mustard, turkey. Obiad: v8, coconut oil, real egg product, nonfat dry milk, flour, tofu, spinach, mushrooms, bacon, butter, parmesan, Gruyere, cottage cheese, non-fat half half. Przekąski/Inne: Sea Gummies Omega-3 with DHA, ginger. więcej...
|
|
3964 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odtwarzanie Muzyki - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Stanie - 30 minut, Spanie - 9 godziny, Narciarsrwo (Bieg Narciarski) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|