|
плохо
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2015:
|
1576 kcal
|
Tłusz: 46,19g | Białk: 76,87g | Węglo: 233,82g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Первым Делом Творог 1.8%, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Банан, Безе, 4 Сезона Слива без Косточки, Дикси Слива, 4 Сезона Слива, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Obiad: Банан, Белый Хлеб, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Творог (Обезжиренный), Малиновое Варенье, Варенье из Смородины. więcej...
|
|
1826 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 31 minut, Siedzenie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 29 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|