Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2015
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2015:
|
2535 kcal
|
Tłusz: 80,83g | Białk: 165,50g | Węglo: 243,17g.
Śniadanie: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Chicken Wing, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Sausage and Peppers (Mixture). Przekąski/Inne: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|