|
Me he mantenido en peso, sin embargo, estoy continuamente comiendo chatarra, desde helados entre semana (unas tres veces) hasta sandwich y golosinas o papas fritas empaquetadas.
Los desayunos junto con el almuerzo son lo que mejor se me da, pero una vez que llega la tarde o inmediatamente después del almuerzo me desordeno demasiado y termino consumiendo más de lo que debería y cosas inapropiadas, un ejemplo de ello es que mis postres suelen ser algo dulce como un chandelle o golosinas en lugar de algo sano como una fruta.
Peor aún, no he hecho nada de actividad física y en un mes ni siquiera he ido al gimnasio.
Necesito seguir bajando de peso para llegar a mi peso ideal (47kg), sin embargo, debo esmerarme más en ello y ¡Actuar!
Ps: Ir al nutricionista.
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2015:
|
1903 kcal
|
Tłusz: 83,02g | Białk: 48,90g | Węglo: 256,10g.
Śniadanie: Piña, Piña, Frutillas, Plátano. Lunch: Pan Tostado, Lentejas con Arroz. Obiad: Tomates, Colun Quesillo, Palta, Marraqueta. Przekąski/Inne: Hellmann's Ketchup, Kryzpo Papas Fritas, Buenas Migas Queque de Chocolate. więcej...
|
stała waga
|