Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2015
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
1314 kcal
|
Tłusz: 56,45g | Białk: 74,78g | Węglo: 129,73g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Сдобная Особа Трюфельный Пай, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Obiad: Белый Хлеб, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Лента Форель Холодного Копчения, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 43 minut, Siedzenie - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 17 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|