Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2015
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
3255 kcal
|
Tłusz: 121,72g | Białk: 124,91g | Węglo: 422,12g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Yoki Pipoca Premium, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Renata Bolo de Laranja, Yoki Farofa de Soja, Laticínios Tomé Provolone Bolinha Temperado, Carne, Pinhão Cozido. Przekąski/Inne: Marilan Cream Cracker Integral, Nestlé Lollo, Renata Bolo de Laranja, Pinhão Cozido, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. więcej...
|
|
3364 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|