Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2015
|
72,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2015:
|
1601 kcal
|
Tłusz: 48,77g | Białk: 95,15g | Węglo: 194,44g.
Śniadanie: Nestlé Fitness Pure Chocolade, Alpro Soya Original. Lunch: Groentensoep, Carrefour Discount Filet de York, Rivercote Knäckebröd Volkoren. Obiad: Quinoa (Gekookt), Delhaize Wokmix Groentenmengeling, Geroosterde of Gebakken Kip. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Rijstkoeken, Cashewnoten, Honing, Mandarijn. więcej...
|
|
3050 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Spanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|