Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 października 2015
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2015:
|
2716 kcal
|
Tłusz: 98,13g | Białk: 98,44g | Węglo: 372,04g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Yoki Pipoca Premium, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos. Obiad: Arcor Paçoca Amor, Sadia Torta de Iogurte de Frango, Couve Refogada, Pinhão Cozido, Laticínios Tomé Provolone Bolinha Temperado, Yoki Farofa de Soja. Przekąski/Inne: Marilan Cream Cracker Integral, Scala Queijo Prato, Seara Apresuntado, Wickbold Pão de Forma Integral Grão Sabor. więcej...
|
|
2969 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|