|
Super focada!
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2015:
|
1605 kcal
|
Tłusz: 40,19g | Białk: 81,83g | Węglo: 229,88g.
Śniadanie: Porto Alegre Queijo Cottage, Ovo, Seven Boys Pão Integral Light Iogurte e Aveia. Lunch: Chuchu, Carne de Porco do Lombo Assada, Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral tipo 1. Obiad: Mabel Rosquinha de Coco, Itambé Leite em Pó Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Aymoré Cream Cracker. Przekąski/Inne: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Taeq Granola com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, BIKE - RITMO LEVE - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny. więcej...
|
Traci 7,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MoniqueSantos
|