Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2015
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2015:
|
1248 kcal
|
Tłusz: 44,99g | Białk: 48,55g | Węglo: 171,35g.
Śniadanie: Queijo Branco, Leite Integral, Kobber Granola De Cereais. Lunch: Mexerica, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Obiad: Banana, Couve Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Urbano Arroz Integral tipo 1, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Przekąski/Inne: Laranjas, Banana. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|