Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2015
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 52,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2015:
|
1321 kcal
|
Tłusz: 49,63g | Białk: 58,97g | Węglo: 132,27g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Beck's Bier (330 ml), Gut & Günstig Laugen Brezeln, Ponnath Münchner Weißwurst. Przekąski/Inne: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Krapfen. więcej...
|
|
2912 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|