Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2015
|
87,1 kg
Do tej pory straciłeś: 29,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2015:
|
2695 kcal
|
Tłusz: 83,98g | Białk: 189,92g | Węglo: 302,45g.
Śniadanie: Kellogg Corn Flakes, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cellucor Cor-Performance Whey Cor-Fetti Cake Batter, Cinnamon, Frozen Blackberries, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Lunch: Tallamook Farmstyle Greek Yogurt, Safeway Cafe Bowl Asian Style Chicken Salad. Obiad: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Tortilla Corn Chips, Nalley Original Chili Con Carne with Beans, Mayonnaise, Bumble Bee Premium Wild Pink Salmon, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds. Przekąski/Inne: Nature's Path Organic Chewy Granola Bars - Pumpkin-N-Spice, Gatorade All Stars Thirst Quencher Lemon-Lime Beverage, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Multigrain Bagel. więcej...
|
|
3572 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 19 minut, Stepper - 10 minut, Cardio - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Czytanie - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 51 minut, Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|