Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2015
|
87,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2015:
|
1787 kcal
|
Tłusz: 98,00g | Białk: 92,28g | Węglo: 125,39g.
Śniadanie: Räucherlachs, Mischkornbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Lunch: Eisbergsalat, Eiernockerl. Obiad: Brie (Käse), Essiggurken, Berger Beinschinken, Ströck Frankenbrot. Przekąski/Inne: Billa Knabbermix, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Kaffee mit Milch, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). więcej...
|
|
2927 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ogladanie TV - 3 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|