Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2015
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2015:
|
2085 kcal
|
Tłusz: 97,70g | Białk: 194,55g | Węglo: 117,14g.
Śniadanie: シュークリーム, 紀文食品 ちくわ, ローソン ブランパン. Lunch: ビーレジェンド プロテイン, ささみ, 大根おろし, ポン酢. Obiad: 生卵, タカノフーズ 納豆, しめじ, キャベツ, もやし, 卵焼き, 牛肉. Przekąski/Inne: ビーレジェンド プロテイン, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, 明治 ブラックチョコレート (4.65g), サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク. więcej...
|
|
1606 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|