Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2015
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2015:
|
5110 kcal
|
Tłusz: 187,79g | Białk: 274,19g | Węglo: 595,67g.
Śniadanie: Morangos, Maçã, Banana Nanica, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light. Lunch: Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Talharim ao molho de queijo com ervilha 20/10/15. Obiad: Talharim ao molho de queijo com ervilha 20/10/15, Picanha. Przekąski/Inne: Iogurte Natural (Leite Integral), Mel, Naturovos Albumina, Espinafre, Banana-Maçã, Nutrilatina 3 Whey IPC, Espinafre, Banana-Maçã, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de amendoim com canela. 19/10/15, BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Uvas-Passas (sem Sementes), Queijo Branco. więcej...
|
|
3122 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 14.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|