Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2015
|
111,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 31,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2015:
|
2563 kcal
|
Tłusz: 129,61g | Białk: 192,35g | Węglo: 154,34g.
Śniadanie: Café, Sanduíche de Fiambre e Queijo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Crepe de Chocolate, Entrecosto de Carne de Porco. Obiad: Mousse de Chocolate, Pão de Mistura, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Sanduíche de Carne Assada com Queijo. więcej...
|
|
4683 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|