Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2015
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2015:
|
688 kcal
|
Tłusz: 19,68g | Białk: 40,37g | Węglo: 92,11g.
Śniadanie: Delhaize Kippenwit, Materne Aardbeien Confituur, Rijstkoeken. Lunch: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Kippenwit, mayo, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Groene Olijven, Rode Paprika, Tomaten. Obiad: Gebakken of Geroosterde Zalm, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Przekąski/Inne: Rijstkoeken, Druiven. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|