Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2015
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2015:
|
1543 kcal
|
Tłusz: 74,89g | Białk: 53,97g | Węglo: 164,13g.
Śniadanie: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Integral. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface, Camil Feijão Branco, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). Obiad: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Batata Doce Cozida, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Repolho Verde Cozido. Przekąski/Inne: Chamyto Big Leite Fermentado, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Banana Nanica, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre. więcej...
|
|
1778 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AnaClaudiaPagani
|