Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2015
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2015:
|
2090 kcal
|
Tłusz: 52,75g | Białk: 148,02g | Węglo: 266,78g.
Śniadanie: Домик в деревне Молоко 1,5%, Оладьи на Кефире, Яйцо, Гречка. Lunch: Subway Салат с Куриной Грудкой, Плов со Свининой, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Obiad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Приготовленные Грибы, Картошка Печеная, Банан, Дикси Творог 1%. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яблоко. więcej...
|
|
2533 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 11/kph - 13 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sladkiyzefirka
|