Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2015:
|
1232 kcal
|
Tłusz: 35,19g | Białk: 53,64g | Węglo: 179,08g.
Śniadanie: Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Canderel Sucrette, Café Instantané (à partir de Poudre), Pain Grillé, Beurre. Lunch: Pain Multigrain, Pommes (sans Peau), Carrefour Filets de Maquereaux, Carottes (Congelées), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Obiad: Canderel Sucrette, Thé sans Sucre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes (Congelées). Przekąski/Inne: Gaufre. więcej...
|
|
2222 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
reprise du sport après 3 semaine de repos
30 paź 15 przez użytkownika: sahra49150
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|