Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2015
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 49,00g | Białk: 87,07g | Węglo: 167,03g.
Śniadanie: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sałata, Pomidory, Ogórek Kwaszony, Mleko z 2% Tłuszczu, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Morliny Polędwica Sopocka. Obiad: Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami, Tesco Gnocchi, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kujawski Olej, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Gellwe Galaretka, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
1644 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|