Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2015
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 52,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2868 kcal
|
Tłusz: 101,86g | Białk: 117,13g | Węglo: 330,55g.
Śniadanie: Honig, Gutfried Puten Schinken, Golden Toast American Sandwich, ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Lunch: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Schinken (Extra mager), Mischkornbrot, After Eight Mint Chocolate Thins. Obiad: Ramazzotti Ramazzotti, Weißbrot, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Przekąski/Inne: Langnese Cremissimo Eierlikör-Vanille, Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel , Aldi Bio Studentenfutter, Seeberger Studentenfutter. więcej...
|
|
2870 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 36 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 44 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|