Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2015
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 38,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2089 kcal
|
Tłusz: 63,28g | Białk: 88,70g | Węglo: 306,83g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro Bem Especial Cálcio, Pão Especial de Sementes, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Mistura, Nespresso Café Expresso, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Pernil de Porco, Sagres Radler 0%, Pão Especial de Sementes, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caril de Frango, Nespresso Café Expresso, Pão de Mistura. Obiad: Pão de Mistura, Limiano Queijo Fatiado, Pão Especial de Sementes, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Moser Roth Chocolate Preto 70%, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Maçã, Banana, Café Expresso. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 10 minut, Sauna - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Forcamux - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|