|
Вчера были умеренные физ. Нагрузки : прыжки на месте, хулахуп, приседания, и разгрузочный день после выходных. Правда съела пару ложек пирожного.
Сегодня планирую увеличить сеты на присяд, хулахуп 15 мин и пресс 2 сета по 15
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
940 kcal
|
Tłusz: 39,98g | Białk: 45,03g | Węglo: 123,02g.
Śniadanie: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Хрен, Имбирь Маринованный, Котлета Рыбная, Спагетти. Lunch: Котлета Рыбная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Obiad: Белый Хлеб, Обычные Блины, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Przekąski/Inne: Глобус Ушки с Сахаром, Smart Семечки Джинн, Лимон, Мёд, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
2170 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 minuta, Badminton - 10 minut, Hula Hop - 3 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|