Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2015
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2307 kcal
|
Tłusz: 71,62g | Białk: 188,83g | Węglo: 207,03g.
Śniadanie: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Lunch: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Obiad: Krombacher Alkoholfrei, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Przekąski/Inne: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Roggen Knäckebrot, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Tomaten. więcej...
|
|
2844 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|