|
Apesar do peso não estar a baixar da maneira que desejava ao inicio, estou orgulhosa de mim mesma. Tenho cumprido a dieta, não tendo comido doces ou bebido sumos... Agora sinto-me bem com o meu corpo e estou a adorar.... Keep going :)
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1308 kcal
|
Tłusz: 47,42g | Białk: 37,05g | Węglo: 180,39g.
Śniadanie: Alpro Bebida de Amêndoa, Nestlé Golden Grahams. Lunch: Tangerinas, Pescada Cozida, Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Vinagre, Azeite, Auchan Cenoura Ralada. Obiad: Arroz de Tomate, Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Amanhecer Bolachas de Aveia. więcej...
|
|
3200 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 6 minut, Cardio - 1 godzina i 10 minut, Koszykówka - 1 godzina, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Nauka - 1 godzina i 45 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 39 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Kąpiel - 15 minut, Przysiady - 3 minut, Brzuszki - 4 minut, bicicleta - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
É isso Xicaaaa :) Keep going!! ***
03 lis 15 przez użytkownika: Game_over
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Francisca14
|