Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2015
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62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2173 kcal
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Tłusz: 74,09g | Białk: 157,06g | Węglo: 224,66g.
Śniadanie: ヤマザキ製パン あんぱん, 廣記商行 ウェイパー, もやし, 鶏のもも肉（皮なし）, オリーブオイル, 叙々苑 焼肉のたれ. Lunch: ビーレジェンド プロテイン, 山崎製パン ジャムパン, ゆで卵, 鶏のもも肉（皮なし）. Obiad: バナナ, 叙々苑 焼肉のたれ, 生卵, タカノフーズ 納豆, 鶏のもも肉（皮なし）. Przekąski/Inne: ビーレジェンド プロテイン, チョコ, チョコ, チロルチョコ きなこもち, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, 飴, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, 明治 ブラックチョコレート (4.65g). więcej...
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1598 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 3,5 kg na tydzień
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