Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2015
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 77,77g | Białk: 201,31g | Węglo: 168,47g.
Śniadanie: Жареное Яйцо, Творог 9%, Оладьи, Салат Овощной, Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Obiad: Жареное Яйцо, SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Przekąski/Inne: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN Casein Fusion, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2383 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|