Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2015
|
111,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 31,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2368 kcal
|
Tłusz: 84,94g | Białk: 164,47g | Węglo: 230,54g.
Śniadanie: Sanduíche de Fiambre e Queijo, Café. Lunch: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Arroz de Legumes, Pingo Doce Pataniscas de Bacalhau. Przekąski/Inne: Castanha Assada com Sal, Sanduíche de Queijo. więcej...
|
|
5026 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Bieżnia - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 5 minut, Sauna - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|