Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2015
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
2630 kcal
|
Tłusz: 75,84g | Białk: 178,99g | Węglo: 304,31g.
Śniadanie: Mel, Lidl Queijo Quark, Morangos, Sumo de Limão, Melancia, Romã. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs (sem Casca), Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Przekąski/Inne: Proteína em Pó, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Banana, Maçãs Gala. więcej...
|
|
4095 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Ogladanie TV - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Pedalling - 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Kulturystyka - 2 godziny i 15 minut, Bieżnia - 25 minut, Brzuszki - 15 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|