|
Had a bit of a lazy day yesterday. Went out to breakfast with my wife and friends and then headed to the mall to pick up a new pair of pants. I really wanted to get a pair of brown cords – but really couldn’t find a pair I liked for a reasonable price. Afternoon was spent just relaxing at home.
Be Happy.
|
120,1 kg
Do tej pory straciłeś: 18,7 kg.
Wciąż do stracenia: 40,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1501 kcal
|
Tłusz: 92,95g | Białk: 127,86g | Węglo: 39,52g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Ceasar Salad Dressing, spring mix, jicama, red cabbage, extra virgin olive oil, baby spinach, red wine vinegar, mushrooms, Cucumber (Peeled), ham, Hard-Boiled Egg, cheddar cheese, olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Rotisserie Style Chicken Breast, Boiled Egg, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Spring Mix. Przekąski/Inne: Day Break Cinnamon Bun Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4267 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|