Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2015
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 36,73g | Białk: 124,97g | Węglo: 219,55g.
Śniadanie: Rivercote Tostas de Sésamo, Fiambre de Peru, Lidl Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Romã, Sumo de Limão. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Café Expresso, Vinho Branco de Mesa, Sopa de Feijão Verde, Castanha Assada com Sal. Przekąski/Inne: Banana, Lidl Queijo Quark, Mel. więcej...
|
|
4008 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 50 minut, Brzuszki - 30 minut, Pedalling - 40 minut, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|