Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2015
|
83,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3164 kcal
|
Tłusz: 77,72g | Białk: 98,62g | Węglo: 535,51g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Melão, Yoki Pipoca Premium, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: Sococo Coco Ralado, Habib's Suco de Laranja, Habib's Esfiha de Queijo, Habib's Esfiha de Carne, Delakasa Ambrosia. Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Ao Leite Extra Cremoso, Montevérgine Corpo e Sabor Frutas, Piraquê Natur Multigrãos, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Marilan Cream Cracker Integral. więcej...
|
|
2321 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|