Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2015
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2770 kcal
|
Tłusz: 113,95g | Białk: 186,98g | Węglo: 195,70g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. Lunch: Hannaford 6" Turkey and Cheese Sub. Obiad: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Calavo Avocado, Fresh Tofu Inc. Tofu No-Egg Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Roast Beef. Przekąski/Inne: Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Corona Corona Light. więcej...
|
|
2593 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 29 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|